Jeg tilbyder en nænsom og effektiv hjælp til dig der døjer med tankemylder, bekymringstanker, stress, ængstelighed, tristhed, eller anden form for mental mistrivsel.
Mange af os bruger – ofte uden at lægge mærke til det – meget tid og energi på at bekymre os, analysere og gentænke ting, der er sagt eller sket.
Vi forbereder os på alle mulige scenarier, der måske – og måske ikke – opstår.
Den form for overtænkning dræner os for energi, skaber tvivl og gør det svært at handle.
Når tankerne kører i ring, bliver hverdagen fyldt med bekymringer og det bliver svært at finde ro, være nærværende og have overskud til det, der betyder noget.
Heldigvis kan du lære at forholde dig anderledes til dine tanker og følelser. Små ændringer kan skabe store forandringer – både i dit sind og i din hverdag.
Metakognitiv terapi er en forskningsbaseret, skånsom og effektiv metode, hvor vi arbejder med at reducere den tid, du bruger på bekymringer, grublerier og overtænkning.
Gennem terapien lærer du at forstå, hvorfor tankemylder og bekymringer opstår, og du lærer hvordan du kan give dem mindre plads i hverdagen.
Du får nye mentale vaner og strategier til at håndtere det der er svært, så du ikke bliver fanget i overtænkning, grublerier eller selvkritik.
Når du opdager, at du ikke behøver at gå ind i hver eneste tanke eller bekymring, får du mere ro, energi og overskud til det, der faktisk betyder noget.
Svære tanker og følelser er en naturlig del af livet.
Det afgørende er ikke, at de er der – men hvordan du er med dem.
Bekymringer og tankemylder er ikke farlige – bare trættende.
Når du lærer at give dem mindre opmærksomhed, vil du opleve mere glæde og energi.
Du kan ikke styre, hvilke tanker der dukker op.
Men du kan lære at styre, hvor meget de skal have lov til at fylde.
Du behøver ikke ændre dine tanker for at få det bedre.
Du skal blot lære at forholde dig til dine tanker på en ny måde – så kommer roen helt af sig selv.
Et forløb hos mig består oftest af 8 sessioner.
Samtalerne foregår i min klinik på Fasanvænget 34 eller Online, alt efter hvad du ønsker. Det kan vi aftale fra gang til gang.
I tiden mellem vores sessioner er det vigtigt, at du er nysgerrig på dig selv og at du er villig til at arbejde med de praktiske og mentale værktøjer vi aftaler. Ligesom med alt andet gælder det også her at jo mere du træner det nye, jo bedre bliver du til det.
Vores første samtale er helt uforpligtende for dig. Først efter denne beslutter du, om du ønsker et forløb eller ej. Ligegyldig hvad, vil du efter vores ene session have fået en indsigt der gør dig klogere på, hvad du kan gøre for at få det bedre.
Ønsker du bare den enkelte samtale, koster den som mine andre sessioner 895 kr. Ønsker du et forløb får du dette til samlet 6500 kr. – derved sparer du mere end 500 kr.
Betaling foregår via den faktura jeg mailer til dig efter vores første session.
Du kan spørge din arbejdsplads, om de vil betale forløbet for dig – det vil de faktisk ofte. Deres investering i forløbet er lille i forhold til de omkostninger, de har ved en evt. kommende sygemelding eller ved det tab, der naturligt følger ved at have en medarbejder der ikke trives.
Bliver du nødt til at melde afbud til vores aftale, gøres dette hurtigst muligt på mail eller sms og senest dagen før inden kl. 9.00. Ved for sen eller manglende afbud betales der som udgangspunkt fuld pris for den aftalte session.
Jeg har tavshedspligt, hvilket betyder, at jeg behandler dine oplysninger fortroligt, ligesom jeg ikke oplyser andre om, at du går hos mig. Jeg videregiver ikke oplysninger til din arbejdsgiver eller myndigheder, heller ikke selvom det er dem, der betaler for dine samtaler.
Læs herunder, hvad mine klienter siger om forløbet.
Ring eller skriv for en uforpligtende snak. Det kan være dit første skridt henimod det liv du ønsker.
